平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出 平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病
平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病 平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出
平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出


颈部保健操让你远离颈椎病   第一步:按摩后颈 左手来平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,平顶山治疗早泄,平顶山治疗阳萎回摩擦颈部数次后,开始顺着一个方向揉捏后颈次,完成后换右手重复动作,直到颈部完全放松。还原后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松复原。
 
 
中医按摩疗法帮你治疗颈椎病
 1、后颈牵拉
以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,平顶山治疗早泄,平顶山治疗阳萎有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。
 2、肩胛牵拉
将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。
  3、摩面
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。
  4、梳头
双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当子按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
  5、提耳
双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。
  6、搓颈
以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,平顶山治疗早泄,平顶山治疗阳萎后部肌肉,反复12次,两手交锗各搓揉一遍。
  7、旋颈
即“米”字功。两手叉腰,令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向,呈“米”字形状旋转。
  颈部保健操让你远离颈椎病
  第一步:按摩后颈
左手来回摩擦颈部数次后,开始顺着一个方向揉捏后颈次,完成后换右手重复动作,直到颈部完全放松。
 第二步:旋转头部
将头部缓慢转向左侧,同时吸气,让右侧颈部伸直后,停留片刻平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,平顶山治疗早泄,平顶山治疗阳萎,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左侧颈部伸直,停留片刻。反复交替做4次。
 第三步:前俯后仰
先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸低头,同时呼气,双眼看地。重复8次,可逐渐加大幅度。
  第四步:提肩缩颈
双肩慢慢提起,颈部同时尽力往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,平顶山治疗早泄,平顶山治疗阳萎,头颈自然伸出,还原自然;然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气,反复做4次。
  第五步:举臂转身
举右臂,手掌向下,抬头目视手心,脚跟转动45度,身体重心向前倾,慢慢转向左侧,停留片刻,然后身体再转向右后侧。旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,动作缓慢、协调,反复做4次。
  第六步:环绕颈部
头颈放松,依顺时针方向与逆时针方向交替进行360度转动,共做6次。
  第七步:提肩缩颈
自然站立,双脚略分开,与肩等宽,双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放下,头颈自然伸出;还原后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松复原。
要注意的是,做颈部保健操时动作应该柔和、缓慢,速度不可过平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,平顶山治疗早泄,平顶山治疗阳萎快。大多数人的颈部酸痛、不适,并非是颈椎出现了问题,而是颈部肌肉在长期保持同一姿势后,出现僵硬。如果颈部保健操做得太猛,容易使原本没有问题的颈椎、骨关节出现磨损,反而容易导致颈椎病了。


一、电话预约
   您可以24小时拔打我们的医生热线电话,保证随时为您服务,为您排忧解难,电话为:18937550259窦大夫
二、网上咨询
   可以打开我们的网页,查看联系方式以及网站地图,自行乘车前往, 也可点击首页在线咨询,通过QQ号码:23859843与我们联系。
   不管哪种就诊方式,都将得到我们专业贴心的服务和治疗。
平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出

平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出

窦大夫:18937550259 13071787736
QQ:23859843
李大夫:13343901176 15703750456
QQ:1204857470
门诊电话:0375--7031116
email:23859843@qq.com
地址:河南省平顶山市开源路与湛南路交叉口向东20米路北
邮编:467000
平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出
平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病
平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出

伟和疼痛研究中心历经多年,根据腰椎间盘的原因和后遗症研究出了国内最棒的治疗方法,并推出了自己的特色诊疗产品。
欢迎大家来电18937550259咨询!
Copyright ? 2009-2011 . 伟和中医网 版权所有 豫ICP备05017043号 站长统计
关键词:平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出